Bruce Lee: misure muscoli corpo fisico. La perfezione del corpo.

Dati e misure sul fisico e i muscoli di Bruce Lee:
Misurazioni (basate su un peso di 63 chilogrammi del 1965)

Altezza: 170 cm

Girovita: alto 76 cm, basso 66 cm

Petto: rilassato 109 cm; espanso 112 cm.

Collo: 39,2 cm

Bicipite destro: 36,1 cm

Avambraccio destro: 31 cm

Coscia destra: 57 cm

Polpaccio destro: 33 cm

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Bruce Lee: metodi di allenamento. La perfezione del corpo 9.

Frasi e Pensieri di "Bruce Lee: la perfezione del corpo".

L’evoluzione dei metodi di allenamento di Bruce Lee:

Ci sono persone che possono non crederci, ma ho passato delle ore a perfezionare quello che facevo. (Bruce Lee).

Usate le vostre idee per creare nuovi modi di migliorare il funzionamento del corpo nel gong fu, al diavolo le opinioni e i metodi convenzionali. (Bruce Lee).

Nel 1968, Lee si era ormai liberato del sil lum tao (almeno come base del suo allenamento) e si poteva notare la forte influenza della boxe occidentale (cioè, il gancio, il diretto, l’uppercut e l’incrociato).

Da notare che le influenze classiche del Wing Chun erano ormai quasi totalmente scomparse dal suo allenamento.

Non c’era allenamento sulle forme, allenamento sul mook jong o con i pungi a vuoto.

I calci non erano limitati agli angoli bassi su cui si concentra il Wing Chun, anche se questo non sifgnifica che Lee avesse perso o messo da parte la sua conoscenza di questi metodi.

Erano troppo legati ai suoi percorsi neuro-muscolari per diventare inaccessibili, qualora ne avesse avuto ancora bisogno.

Tuttavia, i suoi programmi di allenamento mostrano che negli anni settanta l’area del suo interesse era cambiata e si era orienata a un metodo molto più efficiente di colpi e calci e a un aumento dell’allenamento supplementare per sostenere un’esecuziuone efficiente di queste tecniche.

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Alimentazione Bruce Lee: la perfezione del corpo - 2.

Il contenuto della bevanda altamente proteica di Bruce Lee

Oltre al mantenimento di una dieta ben bilanciata, Lee credeva anche profondamente nell’integrazione nutrizionale.
In particolare, le bevande proteiche erano una parte importante della sua dieta.
Difficilmente passava un giorno senza che consumasse almeno una o due bevande altamente proteiche.

Il contenuto della bevanda altamente proteica di Bruce Lee era sostanzialemnte costuituito da questi ingredienti:

- latte in polvere scremato
- acqua o succo
- cubetti di ghiaccio
- 2 uova
- 1 cucchiaio di germi di grano o di olio di germi di grano
- 1 cucchiaio di burro di arachidi
- banane, per carboidrati e il potassio
- inositolo
- lecitina (in forma granualre)

Il succo permette al vostro corpo di assimilare molti elementi nutritivi preziosi che si trovano nel cibo.
Gli enzimi sono catalizzatori organici che aumentano la velocità con cui i cibi vengono separati e assorbiti dal corpo.
Presenti in piante come la frutta e la verduira, gli enzimi vengono distrutti quando i cibi sono cotti.
Questo è il motivo per cui la materia prima fresca e cruda dovrebbe costituire almeno metà della vostra dieta.
La veloce e facile digestione di questi cibi è resa possibile dagli enzimi che vi daranno magior energia e forza.

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Alimentazione Bruce Lee: la perfezione del corpo - 1.

Frasi e Pensieri di "Bruce Lee: la perfezione del corpo".

Alimentazione:

Quando pratichi le arti marziali, devi mangiare solo quello di cui hai bisogno e non farti prendere da cibi che non ti fanno bene in quanto praticante di arti marziali. Bruce Lee.

Proteine complete e incomplete:
Le proteine complete si possono trovare nel latte, uova, formaggio, carne (incluso il pesce e il pollame), soia, arachidi, burro di arachidi e alcune noci.
Sia le proteine complete che quelle incomplete si posasono trovare nel grano.
Le proteine incomplete si possono trovare nel frumento, segale, fagioli, piselli, lenticchie, gelatina e alcune noci. Esempi comuni di complemento fra proteine complete e incomplete sono l’uso di cereali con il latte, il pane con il formaggio e i piselli con la carne.

Carboidrati:
Gli amidi e gli zuccheri sono inclusi nella classificazione dei carboidraiti.
Il nome si riferisce alla composizione chimica, dato che contengono carbonio, idrogeno, e ossigeno. Durante il processo di digestione, gli amidi vengono trasfortmati in zuccheri in modo che, per esempio, i cibi a base di carboidrati raggiungono il sangue sotto forma di zuccheri.
All’interno del corpo questo zucchero viene bruciato lentamente o combinato con l’ossigneo (respirato attraverso i polmoni). Questa ossidazione produce l’energia di cui il corpo ha bisogno per i suoi processi interni e per l’atitività muscolare.
I cibi ricchi di amidi includono tutti i cereali (grano, avena, orzo, riso, segale), pane, torte, maccheroni, spaghetti, fagioli bianchi, piselli e patate. I cibi ricchi di zucchero sono melasse, miele, frutta secca (datteri, fichi, uva passa), gelatine, cioccolato e zucchero commerciale; anche la frutta fresca è una buona fonte.
Il centro dei nostri bisogni energetici dovrebbe essere fornito da cibi ricchi di amidi piuttosto che da cibni ricchi di zuccheri.
Le forme concentrate di zucchero (miele, marmellate, gelatine, cioccolato e dolci molto zuccherati) sono irritanti per la parete del tubo digerente e hanno una tendenza a fermentare, causando la formazione di gas nello stomaco e negli intestini, mentre il loro gusto dolce può levare l’appetito per cibi più sani e nutrienti.

Grassi:
Come i carboidrati, i grassi fornisco anch’essi energia al corpo.
Dato che la fame è causata dalla contrazione di uno stomaco vuoto e i grassi sono lenti nel lasciarlo, una quantita moderata moderata di grassi nella dieta è utile per impedire la fame prima del pasto successivo.
D’altra parte troppo grasso porterà a disturbi digestivi e a problemi cardiovascolari.
Il grasso forma una parte di tutte le cellule del corpo; sottili strati di grasso proteggono i nervi; gli organi interni sono in parte tenuti in posizione dal grasso; e un sottile strato di grasso sotto la pelle arrotonda il profilo del corpo e funge da isolante per impedire la perdita di calore corporeo in condizioni di freddo.
Le fonti più valide di grasso sono quelle che contengono anche importanti minerali.
Fra questi cibi ci sono il burro, il formaggio, la crema, il tuorlo dell’uovo, l’olio di fegato di merluzzo, gli avocado, le mandorle, le noci, le noci brasiliane, le arachidi, il burro d’arachidi e il pesce grasso (salmone, sgombro, aringa, sardine e tonno).

La bevanda proteica di Bruce Lee.

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Pensieri frasi libri: Bruce Lee: la perfezione del corpo - 5.

Frasi e Pensieri di "Bruce Lee: la perfezione del corpo".

Pensi che un combattimento sia solo un colpo? Un calcio?
Finchè non sei in grado di eseguire combinazioni insieme senza neanche pensarci, finchè non capisci come tenerti in movimento e come avere resistenza, assumi una guardia del corpo o conduci una vita più pacifica. (Bruce Lee).

Mentre è vero che i risultati migliori - non solo dal punto di vista fisico, ma anche, nel tuo lavoro e nella tua morale - si ottengono quando una persona non vuole accettare i propri limiti e cerca di aumentare la sua capacità di sopportazione a ogni uscita, è anche vero che bisogna pour iniziare, da qualceh parte.

Sono due le considerazioni molto importanti che Bruce Lee aveva colto già decine di anni fa:

La prima: la difesa personale NON è per tutti.

Non credete al corso di 15 ore di difesa personale, non credete che chiunque può difendersi da un attacco con coltello o da uno che ha un bastone in mano.
O più semplicemente che con un calcio nei genitali avrete risolto tutti i vostri problemi.
No, non è assolutamente così.

La preparazione fisica è indispensabile.

Senza quella non sarete in grado di difendersi neanche da un bambino che vi frega la borsetta.
Senza resistenza, forza, allenamento non potete minimamente pensare di sopraffare una persona che pesa 10 o 20 Kg in più di voi.

Inoltre in 15 ore non imparate niente, neanche a un corso di cucina, pensate quindi di imparare a difendervi?

Affidate la vostra sicurezza a 15 ore dove fi fanno credere che con un dito puntato alla gola di un uomo la passerete liscia?

Sbagliato, anzi sbagliatissimo e coloro che vi dicono questo non sanno minimaente quello che stanno dicendo, non hanno mai preso uno schiaffo e tutto quello che hanno è una cintura nera presa senza sapere nulla di cosa succede in strada e convertita in un bel diploma di istruttore di difesa personale.

Certo perchè basta una cintura nera e un corso di tre giorni e in Italia ti rilasciano qualsiasi certificato di istruttore di primo livello.
Un esempio è che le palestre sono piene di istruttori di qualsiasi cosa, dalla fit boxe dove non vi spiegano neanche come tenere i polsi e come bendarvi le mani, o piene di ex praticanti di Karate che sono arrivati alla cintura nera eseguendo forme su forme e adesso insegnano difesa personale.

Non vi insegnano a gestire le emozioni, non vi dicono che uno strafatto di coca o droga del vostro calcio nelle palle se ne invischia perchè non sente niente e magari si incazza il doppio e voi restate impietrite perchè pensavate fosse tutto finito li.
Non non è cosi, anzi è molto ma molto peggio di quello che potete immaginare.

Ma è pur vero che da qualche parte bisogna iniziare, quindi iniziate, almeno iniziate con umiltà, cercando di capire cosa fate, iniziate a fare.

Poi, capirete, e più vi farete domande più cercherete risposte. Allenatevi, studiate, siate pronti, fate.

P.s.: naturalmente si trovano anche persone serie, ma non a un corso di 15 ore!

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Frasi Bruce Lee: la perfezione del corpo - 8.

Bruce Lee: sfogare lo stress con l'allenamento al sacco.

Mi rilasso finchè devo usare tutti i muscoli del mio corpo e poi concentro tutta la forza nel mio pugno.
Per generare una grande forza è prima necessario rilassarsi completamente e raccogliere le forze, e poi concentrare la mente e tutta la forza nel colpire il bersaglio (Bruce Lee).

Per Bruce Lee, esisteva una differenza vitale fra la forza e la potenza, e questa differenza era molto più che puramente semantica.
Egli definiva la forza come "la capacità del corpo di esercitare una grande forza".
La potenza, invece, era definita da Lee come "l’abilità di rilasciare una forza esplosiva per produrre una movimento veloce e improvviso per muovere l’intero corpo al massimo sforzo".
Dichiarò anche che "la potenza implica il tasso di velocità con cui la forza viene espressa".
In altre parole, la potenza era l’unione fra forza e velocità.

Lee istruiva anche i suoi allievi a cercare di sviluppare una sorta di sensazione diretta o, come diceva lui, di "contenuto emotivo" riguardo al colpire il sacco.

Non colpitelo o spingetelo meccanicamente, ma mettete davvero passione e significato in ogni colpo.
Il miglior esempio di questo mi è stato portato da Richard Bustillo, uno degli allievi di Los Angeles di Lee.
Bustillo ricorda:
Una volta ci stavamo allenando e Bruce Lee stava colpendo il sacco pesante - e stava uscendo di testa, come se fosse arrabbiato col sacco.
Tirava su con il naso e colpiva il sacco davvero forte.

Credo che ci fosse Ted Wong Li e io guardavo Ted e lui mi guardava come per chiedere: "l’hai fatto arrabbiare? L’ho fatto arrabbiare io? Che cosa è successo?".

Ci stava davvero dando dentro con il sacco, cioè stava mettendo il cento per cento e pestava davvero.
E poi quando fini, ci guardò e ci disse: "Dai ragazzi, su. E' il vostro turno".
Io gli chiesi: "Cos'è successo prima?".
Lui rispose: "E’ il jeet kune do, devi essere emotivamente coinvolto quando ti alleni".
E Bruce era in grado di iniziare e di finire il coinvolgimento emotivo quando lo desiderava.

Il sacco pesante può essere uno strumento molto prezioso per imparare ad applicare la potenza che si è guadagnata agli allenamenti sulla forza.

Oltre a sfogare lo stress, allenarsi sul sacco pesante vi insegnerà a coordinare le parti del corpo in un tutt'uno dinamico e coerente, e migliorerà qualità come il ritmo, l’equilibrio, il sensi del tempo, la produzione della forza, lo schivare e la precisione.

Come Lee stesso disse: "Quando parli di combattimento, bè, allora ragazzo mio, sarà meglio che ti alleni tutte le parti del corpo!".

"Usa il sacco pesante, muoviti, giraci intorno.
L'unico beneficio deriva dalla tua immaginazione e dalla tua abilità di colpire con velocità e potenza".

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Frasi Bruce Lee: la perfezione del corpo - 7.

Bruce Lee: collo, pettorali e gambe.

Bruce Lee era un fermo sostenitore dell’allenamento dell'avambraccio per migliorare la presa e la potenza dei suoi pugni.

Non dovremmo dimenticare di allenare il collo e le spalle (Bruce Lee).

Se un uomo ha un collo forte, è probabilmente un uomo potente e sarà difficile da mettere al tappeto.
Per un atleta è lo stesso.
Chi fa boxe dovrebbe essere allenato in questo modo per non essere battuto facilmente.
Chi pratica arti marziali dovrebbe fare più allenamento del collo in modo da avere un collo forte.

Lee sicuramente riconosceva l’importanza di un torace forte.
Sapeva bene che spostare una mano sulla linea mediale per bloccare un colpo richiede la contrazione dei pettorali, i muscoli del torace.
I pettorali sono coinvolti in ogni tipo di pugno, come i montanti, i ganci, e i diretti, dato che la loro funzione primaria è far muovere il braccio da una posizione distesa verso la linea centrale del corpo.

Sviluppate le gambe al massimo della loro forza e flessibilità (Bruce Lee).

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Pensieri frasi libri: Bruce Lee: la perfezione del corpo - 4.

** Frasi Libri **
** Frasi Amore **
** Frasi Vita **
** I libri letti **
** Consigli Dieta **

Frasi e Pensieri di "Bruce Lee: la perfezione del corpo".

Per ridurre i depositi di grasso, bisogna fare attenzione alle abitudini alimentari e al ritmo del vostro allenamento.

A parte il discorso addominali scolpiti, questa considerazione evidenzia il fatto che l'allenamento, anche giornaliero, non è sufficiente.
Certo quando si parte da zero, quando si conduce una vita sedentaria, quando ci si alza dal divano per le prime volte, già l'allenamento porta dei benefici fisici notevoli.
Tonicità, relax.
Ma dopo aver raggiunto il primo step di miglioramento è necessario introdurre qualcosa di migliorativo, di nuovo.
Come si diceva, il nostro fisico è perfettamente allenato per lo stile di vita che si fa.
Quindi, raggiunta una certa forma fisica e continuando con la stessa intensità di allenamento, sia per quanto riguarda l'impegno giornaliero, sia per quanto riguarda l'intensità vera e propria dello sforzo fisico, è necessario aggiungere qualcosa. Quel qualcosa è un completamento.
Riguarda l'alilmentazione.

Mangiare etti di pastasciutta a pranzo e cena, bere alcolici o comuqnue avere un'alimentazione sregolata, vanifica in parte l'allenamento stesso.
Per questo mangiarsi un barattolo di nutella al giorno non farà diminuire il vostro culotto tondo anche se correte tutti i giorni.
Questo non vuol dire, vivere come un monaco buddista, ma vuol dire equilibrio nelle cose.
Farsi una maratona di corsa da 42 chilometri al giorno, e poi mangiarsi 5 pizze, non è sicuramente equilibrio.
Certo è che 5 pizze con l'abbinata del divano invece della corsa sarebbero ancora peggio.
Nel frattempo iniziate a fare.. poi un dolcetto o una birra non hanno mai ucciso nessuno.

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Frasi e Pensieri di "Bruce Lee: la perfezione del corpo".

..siete allenati per qualsiasi attività stiate facendo, e null’altro.

Semplice e immediata illustrazione di qual'è lo stato fisico del vostro corpo.
Ovvero, se fate una vita sedentaria, casa, ufficio, divano, il vostro fisico, e di conseguenza anche la vostra mente, sono perfettamente allenati per questo tipo di attività.
Se fate un piano di scale di corsa e avete il fiatone è normale, non state per morire.
Il vostro fisico è abituato al divano, non ai gradini!

Quindi se domani vi mettete un paio di scarpe da corsa e iniziate a correre non pensate di ottenere grandi risultati.
Solo stanchezza e dolore muscolare!
E' normale.
Ma la cosa fantastica è che il nostro corpo reagisce agl impulsi esterni!
Il nostro corpo si adatta a quello che facciamo ed in modo anche rapido!
Quindi la seconda volta che andrete a correre, o in palestra, dovrete stringere un attimino i denti e resistere, perchè poi il vostro corpo finalmetne inizierà ad abituarsi alla nuova attività.
E' normale avere qualche dolore, si parla di acido lattico, nulla di preoccupante.
Per questo vi sentirete un pò affaticati, perchè il vostro fisico non è ancora orientato verso le nuove attività ma vi ringrazierà dopo qualche uscita, vi ringrazierà di averlo allontanato dal divano!
E' molto peggio il mal di schiena provocato dallo star coricati sul divano piuttosto che un pò di acido lattico che rimette in moto i muscoli!
Il corpo è in continuo mutamento, in meglio!
E la mente?
Anche lei sarà più rilassata.
L'attività fisica rilascia endorfine nel corpo, meno stress per voi, più benessere per il vostro corpo.
Provateci!

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Frasi Bruce Lee: la perfezione del corpo - 3

Bruce Lee: il concetto di forza.

Allenari per la forza e la flessibilità è indispensabile.
Dovete usarle per aiutare l’esecuzione delle vostre tecniche.
Le tecniche da sole non sono di nessuna utilità se non le sosterrete con la forza e la flessibilità (Bruce Lee).

La ricerca della forza non è affatto qualcosa di antiquato; viene rispettata anche oggi, sebbene nelle sue forme più diverse: forza di carattere, forza di volontà, risolutezza, forza di fronte alle avversità, forza della pazienza, convinzione, e ovviamente, forza fisica.
In tutti questi ambiti, c’è molto da imparare da Bruce Lee.

Tuttavia Lee non considerava il sollevamento pesi come "l’apriti sesamo" del successo atletico.
Lo considerava esattamente per quello che era: un aspetto importante del fitness totale che doveva essere integrato, nell’allenamento, da altri esercizi per migliorare la tecnica, la velocità, l’agilità e così via.

Maggior velocità attraverso l’allenamento della forza.

La velocità dipende anche dalla forza.
Più forte è un individuo, più velocemente è in grado di correre.
Non solo, ma anche la resistenza è basata sulla forza.

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Frasi e Pensieri di "Bruce Lee: la perfezione del corpo".

Se metti sempre dei limiti a quello che puoi fare, dal punto di vista fisico o da qualsiasi altro punto di vista, avrà effetti su tutta la tua vita. Avrà effetti sul lavoro, sulla tua moralità, sul tuo intero essere. Non ci sono limiti. Ci sono dei falsipiani, ma non bisogna fermarsi, bisogna superarli. Se questo ti uccide, che ti uccida. Un uomo deve costantemente superare i propri limiti.
Migliorarsi, sempre.
Allontanarsi dal divano del letargo.
Questo divano che metaforicamente associo all'ozio, non al relax.
Il relax è meritato e giusto ogni tanto.
L'ozio è la strada verso il disfacimento fisico e mentale.
Quello che stà al centro di questo stile di vita è mettersi degli obiettivi, in tutto quello che facciamo!
Darsi degli obiettivi, equilibrati!
Raggiungibili!
Non posso iniziare a correre ed avere come obiettivo i 42 chilometri in due settimane.
Ma posso iniziare a correre e darmi come obiettivo mezz'ora a buon passo dopo due settimane!
Non è poco, quindi stimolante!
Non è impossibile, quindi raggiungibile e gratificante per l'autostima!
Questo lavorare con obiettivi porta benefici nella nostra vita, sia lavorativamente parlando, sia sportivamente.

Anche andare in palestra a fare pesi, seguire una scheda porta benefici, miglioramenti!
Andare in palestra a chiaccherare invece porta alla perdita di tempo!
Nell'ambito del lavoro inizia ad essere già più complicato, soprattutto nel nostro bel paese dove bisogna scontrarsi con il collega fannullone, con la NON meritocrazia, con l'ultimo raccomandato arrivato che ci soffia il posto di lavoro dopo anni di sacrifici!
In Italia funziona così, quindi, questa NON è una scusa a non fare sul lavoro, ma diciamo che è comprensibile se ogni tanto si evita di dare il 100%.
Naturalemente parto dal presupposto che al lavoro abbiamo già dato il 100% e non siamo stati gratificati!
Se non ti vuoi impegnare, non vuoi migliorarti, non vuoi dare il 100% in quello che fai, non stupirti se il mondo va a rotoli!
Nello sport è più facile migliorarsi perchè dipende tutto da noi, non abbiamo bisogno di meritocrazia, abbiamo bisogno solo di noi stessi.
E' già tutto dentro di noi, se fai ti migliori.

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Frasi Bruce Lee: la perfezione del corpo - 2

Bruce Lee: la filosofia del "non ci sono limiti".
Lee credeva che ogni giorno portasse con sè l’opportunità di migliorarsi fisicamente e mentalmente e che possiamo scegliere di afferrare l’attimo e di fare un passo in avanti nell’ottimizzare il nostro potenziale e i nostri progressi, oppure lasciare cadere l’opportunità e quindi rimanere fermi e regredire.

Lee aveva capito che per sviluppare appieno il nostro potenziale fisico dobbiamo regolare i nostri sforzi fisici in modo progressivo e lottare contro il desiderio di stravaccarci sul divano davanti alla televisione per sfuggire al nostro "dovere" di auto-realizzazione e indugiare nel suo opposto, cioè spegnere il cervello e lasciare i nostri muscoli ad atrofizzarsi.
Lee voleva imparare quanto più possibile sulla mente e sul corpo.

Se metti sempre dei limiti a quello che puoi fare, dal punto di vista fisico o da qualsiasi altro punto di vista, avrà effetti su tutta la tua vita.
Avrà effetti sul lavoro, sulla tua moralità, sul tuo intero essere.

Non ci sono limiti.
Ci sono dei falsipiani, ma non bisogna fermarsi, bisogna superarli.
Se questo ti uccide, che ti uccida.
Un uomo deve costantemente superare i propri limiti (Bruce Lee).

Questo atteggiamento del "non ci sono limiti" è ovviamente la tesi centrale dell’arte e della filosofia di Lee.

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Pensieri frasi libri: Bruce Lee: la perfezione del corpo -1.

Frasi e Pensieri di "Bruce Lee: la perfezione del corpo".

..sceglieva il modo in cui impiegare il proprio tempo (Linda).
Ovvero la getione del tempo!
Ne avevo già parlato a questa pagina di quanto è importante il tempo!
Quante volte abbiamo dovuto dire "non ho tempo", quante volte ci siamo detti "mi piacerebbe ma non saprei quando!".
Fino a prova contraria, resto dell'idea che "Volere è potere".
Naturalmente mi riferisco alle decisioni che spettano esclusivamente a noi!
Non mi riferisco a relazioni tra più persone o a scelte d'amore irrazionali.
Sto pensando a quello che NOI possiamo decidere di fare o non fare!
Se voglio andare in palestra a far scendere il mio culone grasso, VADO in palestra a far scendere il mio culone grasso!
Se voglio andare a fare una passeggiata quando esce un pò di sole, VADO a fare una passeggiata quando esce un pò di sole!
Il "non ho tempo" è solo uan scusa per non fare, nella maggior parte dei casi.
Conosco persone che vogliono fare e il tempo lo trovano, ve lo assicuro.
Volontà!

Molte volte è questione di priorità!
Se preferisci andare a fare un aperitivo che andare a correre non è mancanza di tempo, è gestione differente delle priorità! Se preferisci stare in casa a chattare su facebook non è mancanza di tempo ma è una tua scelta!
Vuoi andare a correre?
Spegni quella cazzo di chat, mettiti delle scarpe comode e corri!
Pausa pranzo, sera, mattina presto.
Ci tieni veramente tanto?
24 ore sono tante, si possono fare molte cose e prendere molte scelte!
Inizia almeno a fissarti dei giorni prestabiliti. Rispetta almeno quelli.
Cara mia, la prova costume è vicina.. datti da fare adesso.. altrimenti evita di lagnarti tra un paio di mesi!
Naturalmente può essere la corsa come qualsiasi altra tua passione!
La fotografia, la bici, la lettura!!
Non ho mai tempo di leggere!
Ma chi cazzo sei???? Obama????
Anzi.. anche Obama trova il tempo di leggere!
Quindi no scuse! Fai!

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Frasi Bruce Lee: la perfezione del corpo - 1

Bruce Lee: la resilienza e i suoi talenti.
I più grandi talenti che Bruce usò per realizzare i suoi desideri furono: l’intelligenza e la curiosità (che, insieme, sono una combinazione potente), la dedizione e la perseveranza (rimanere fedeli allo scopo anche al sorgere delle difficoltà) e la concentrazione (godersi il viaggio tanto quanto la meta).

A volte mi viene chiesto come faceva Bruce ad avere il tempo per allenarsi così tanto. La risposta è semplice: sceglieva il modo in cui impiegare il proprio tempo (Linda).

Migliorarsi sempre, mai pensare di essere arrivati al massimo, ma essere sempre impegnati nel processo.
Bruce apprezzava il percorso senza fine verso la perfezione della forma fisica (Linda).

In definitiva tutte le forme di conoscenza portano alla conoscenza di se stessi.
Quindi, queste persone mi chiedono di insegnare loro non tanto di difendere se stesse o come essere qualcuno.
Esse desiderano piuttosto imparare a esprimersi attraverso un movimento, che sia rabbia, determinazione o qualsiasi altra cosa.
Quindi, in altre parole, sotto forma di combattimento, l’arte di esprimere il corpo umano (Bruce Lee).

Conoscere non è sufficiente.
Bisogna mettere in pratica.
Desiderare non è abbastanza, bisogna fare (Bruce Lee).

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"Bruce Lee: il significato di Yang e Yin."

Elenco Frasi di "Bruce Lee".

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Pensieri frasi libri - Bruce Lee - La perfezione del corpo. Indice.

In questa pagina è racchiuso l'elenco ordinato dei consigli sulla corsa di Bruce Lee trascritti direttamente dal suo libro:

Bruce Lee: la perfezione del corpo di cui trovate una mia recensione a questa pagina.
Un libro molto interessante per gli appassionati di Bruce Lee e non solo.

Il libro contiene molti spunti sia sull'allenamento di Bruce, la sua alimentazione e anche il suo pensierio, come interpretava i vari momenti della sua vita e come ne affrontava le difficoltà.

"Misure muscoli e fisico."

"Bruce Lee: il significato di Yang e Yin."

"Bruce Lee: metodi di allenamento."

"Bruce Lee: allenamento cardiovascolare."

"Bruce Lee: Alimentazione."

"Bruce Lee: La sua bevanda proteica."

"Bruce Lee: la corsa."

"Bruce Lee: Bruce Lee: la resilienza e i suoi talenti."

"Bruce Lee: la filosofia del "non ci sono limiti"."

"Bruce Lee: il concetto di forza."

"Bruce Lee: il concetto di resistenza."

"Bruce Lee: palestra e pesistica."

"Bruce Lee: addominali"

"Bruce Lee: collo, pettorali e gambe"

"Bruce Lee: sfogare lo stress con l'allenamento al sacco."

Pensieri: "Bruce Lee: la perfezione del corpo" - 1.

Pensieri: "Bruce Lee: la perfezione del corpo" - 2.

Pensieri: "Bruce Lee: la perfezione del corpo" - 3.

Pensieri: "Bruce Lee: la perfezione del corpo" - 4.

Pensieri: "Bruce Lee: la perfezione del corpo" - 5.

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