Frasi e Pensieri di "Bruce Lee: la perfezione del corpo".
Motivi per cui dovreste fare jogging e correre.
Quando le persone chiedevano a Bruce Lee come mai passasse così tanto tempo a fare jogging, di solito dava una di queste sei risposte.
1) E’ veloce.
In un giorno ci sono 1440 minuti. Per i principianti, il jogging occupa circa 30 minuti tre volte alla settimana, ovvero solo 90 minuti in una settimana da 10.080 minuti.
Se avete più di trent’anni e non avete voglia di investire questa quantità minima di tempo per migliorare il vostro benessere, sarebbe meglio che vi prepariate a passare più tempo malati.
2) Migliora l’efficienza di cuore e polmoni.
Il jogging migliora il cuore, i polmoni e il sistema circolatorio, aumentando gradualmente la loro capacità di produrre ossigeno e sopportare stress.
3) Ti fa avere un aspeto migliore e sentire meglio.
L’esercizio stimola la circolazionhe, tonifica i muscoli e dona un aspetto migliore.
Il jogging riduce i depositi di grasso interno ai fianchi e alle cosce, tonifica i muscoli e appiattisce l’addome.
Lee considerava il jogging anche come una forma di rilassamento, come dichiarava nel 1972: "Il jogging per me non è solo una forma di esercizio, ma anche un modo per rilassarsi. E' la mia ora mattutina in cui sono da solo con i miei pensieri".
Lo citava anche un anno più tardi in una lettera a un amico: "Spero che tu stia facendo ancora jogging, che ora come ora per me è l’unica forma di rilassamento".
4) Aiuta a perdere peso.
Con il jogging potete ridurre la quantità di grasso e aumentare la quantità di muscoli. Il jogging unito a una dieta sana garantirà una buona perdita di peso.
5) Aiuta a costruirre la resistenza e la fiducia. Il jogging vi rende più sani.
Potete afforntare i vostri impegni con fiducia, aumentare il vostro carico di lavoro e godere di un’attività ricreativa senza affaticare il cuore.
6) "salute migliore per la vita".
L’esecizio dovrebbe far parte di un programma di salute ad ampio respiro.
Quello che conta è l’esercizio regolare anno dopo anno. L’esercizio nel breve periodo darà risultati di breve periodo.
Consigli corsa Bruce Lee: la corsa come allenamento.
Consigli corsa Bruce Lee: tecnica per correre.
Consigli corsa Bruce Lee: lo stretching.
Consigli corsa Bruce Lee: lo stretching. Seconda parte.
In queste pagine potrebbe interessarti di Bruce Lee:
"Misure muscoli e fisico."
"Bruce Lee: il significato di Yang e Yin."
"Bruce Lee: metodi di allenamento."
"Bruce Lee: allenamento cardiovascolare."
"Bruce Lee: Alimentazione - 1."
"Bruce Lee: Alimentazione - 2."
La pagina principale del blog a questo indirizzo.
Motivi per cui dovreste fare jogging e correre.
Quando le persone chiedevano a Bruce Lee come mai passasse così tanto tempo a fare jogging, di solito dava una di queste sei risposte.
1) E’ veloce.
In un giorno ci sono 1440 minuti. Per i principianti, il jogging occupa circa 30 minuti tre volte alla settimana, ovvero solo 90 minuti in una settimana da 10.080 minuti.
Se avete più di trent’anni e non avete voglia di investire questa quantità minima di tempo per migliorare il vostro benessere, sarebbe meglio che vi prepariate a passare più tempo malati.
2) Migliora l’efficienza di cuore e polmoni.
Il jogging migliora il cuore, i polmoni e il sistema circolatorio, aumentando gradualmente la loro capacità di produrre ossigeno e sopportare stress.
3) Ti fa avere un aspeto migliore e sentire meglio.
L’esercizio stimola la circolazionhe, tonifica i muscoli e dona un aspetto migliore.
Il jogging riduce i depositi di grasso interno ai fianchi e alle cosce, tonifica i muscoli e appiattisce l’addome.
Lee considerava il jogging anche come una forma di rilassamento, come dichiarava nel 1972: "Il jogging per me non è solo una forma di esercizio, ma anche un modo per rilassarsi. E' la mia ora mattutina in cui sono da solo con i miei pensieri".
Lo citava anche un anno più tardi in una lettera a un amico: "Spero che tu stia facendo ancora jogging, che ora come ora per me è l’unica forma di rilassamento".
Con il jogging potete ridurre la quantità di grasso e aumentare la quantità di muscoli. Il jogging unito a una dieta sana garantirà una buona perdita di peso.
5) Aiuta a costruirre la resistenza e la fiducia. Il jogging vi rende più sani.
Potete afforntare i vostri impegni con fiducia, aumentare il vostro carico di lavoro e godere di un’attività ricreativa senza affaticare il cuore.
6) "salute migliore per la vita".
L’esecizio dovrebbe far parte di un programma di salute ad ampio respiro.
Quello che conta è l’esercizio regolare anno dopo anno. L’esercizio nel breve periodo darà risultati di breve periodo.
Consigli corsa Bruce Lee: la corsa come allenamento.
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