Frasi del libro: Lo zen e l'arte di giocare a Tennis.
Lo zen: Rilassamento e energia. Migliorare le nostre prestazioni.
Il Rilassamento:
Lasciarsi andare rappresenta una profonda comprensione, non un’azione che dovete fare, pechè ogni azione è un lotta, una battaglia.
Il rilasssamento non ha bisogno di energia, non brucia energia.
La tensione ha bisogno di energia, perchè la brucia.
Il rilassamento, invece, porterà una grande trasformazione in voi, diventerete come delle fiamme di energia e le cose più incredibili inizieranno ad accadere (Osho).
E’ scientificamente dimostrato che i muscoli lavorano a livello ottimale quando siamo rilssati, l’energia scorre meglio nel corpo, i messaggi che vanno dal cervello alle varie parti del corpo arrivano più velocemente e vengono meglio eseguiti.
Smettila di pensare al tuo avversario e mettiti a cantare la tua canzone preferita.
Il cambiamento maggiore che era avvenuto nel mio amico, è che si era rilassato, aveva iniziato a divertirsi di nuovo e a non pensare più in termini di vittoria e di sconfitta, anzi, a non pensare più a niente.
Una cosa che aiuta enormemente a rilassarsi, è ascoltare il respiro e non fare mai le cose di fretta: fra una palla e l’altra, fare attenzione sempre che il respiro sia lento e profondo e soprattutto che arrivi alla pancia.
L’energia.
Usate tutte le vostre energie e allora energie fresche scorreranno continuamente dentro di voi.
Non siate avari.
In situazioni di emergenza, dunque, attingiamo a delle riserve, a delle fonti di energia, che sono sempre disponibili, ma che non usiamo mai, e con cui possiamo entrare in contatto una volta diventati consapevoli della loro esistenza.
A bruciare le energie, sono le emozioni negative, le tensioni, il nervosismo, la paura, le continue preoccupazioni della mente e le sue insicurezze.
L’energia in effetti è come il fuoco.
Va continuamente alimentata e, se ci ricordiamo di farlo, divamperà con grande forza.
Come vedremo nel prossimo capitolo, una delle tecniche migliori per tenere alta l’energia è la respirazione, che è molto simile all’atto di soffiare sul fuoco per ravvivarlo.
Il rilassamento e l’energia, dunque, sono le prime due cose su cui lavorare per migliorare le nostre prestazioni sul campo da tennis, nello sport in generale o nella vita, e sono direttamente connesse, perchè quando siamo rilassati, l’energia fluisce più liberamente e facilmente e la mente non interferisce più negativamente, limitando le nostre possibilità.
Lo zen: Rilassamento e energia. Migliorare le nostre prestazioni.
Il Rilassamento:
Lasciarsi andare rappresenta una profonda comprensione, non un’azione che dovete fare, pechè ogni azione è un lotta, una battaglia.
Il rilasssamento non ha bisogno di energia, non brucia energia.
La tensione ha bisogno di energia, perchè la brucia.
Il rilassamento, invece, porterà una grande trasformazione in voi, diventerete come delle fiamme di energia e le cose più incredibili inizieranno ad accadere (Osho).
E’ scientificamente dimostrato che i muscoli lavorano a livello ottimale quando siamo rilssati, l’energia scorre meglio nel corpo, i messaggi che vanno dal cervello alle varie parti del corpo arrivano più velocemente e vengono meglio eseguiti.
Smettila di pensare al tuo avversario e mettiti a cantare la tua canzone preferita.
Il cambiamento maggiore che era avvenuto nel mio amico, è che si era rilassato, aveva iniziato a divertirsi di nuovo e a non pensare più in termini di vittoria e di sconfitta, anzi, a non pensare più a niente.
Una cosa che aiuta enormemente a rilassarsi, è ascoltare il respiro e non fare mai le cose di fretta: fra una palla e l’altra, fare attenzione sempre che il respiro sia lento e profondo e soprattutto che arrivi alla pancia.
L’energia.
Usate tutte le vostre energie e allora energie fresche scorreranno continuamente dentro di voi.
Non siate avari.
In situazioni di emergenza, dunque, attingiamo a delle riserve, a delle fonti di energia, che sono sempre disponibili, ma che non usiamo mai, e con cui possiamo entrare in contatto una volta diventati consapevoli della loro esistenza.
A bruciare le energie, sono le emozioni negative, le tensioni, il nervosismo, la paura, le continue preoccupazioni della mente e le sue insicurezze.
L’energia in effetti è come il fuoco.
Va continuamente alimentata e, se ci ricordiamo di farlo, divamperà con grande forza.
Come vedremo nel prossimo capitolo, una delle tecniche migliori per tenere alta l’energia è la respirazione, che è molto simile all’atto di soffiare sul fuoco per ravvivarlo.
Il rilassamento e l’energia, dunque, sono le prime due cose su cui lavorare per migliorare le nostre prestazioni sul campo da tennis, nello sport in generale o nella vita, e sono direttamente connesse, perchè quando siamo rilassati, l’energia fluisce più liberamente e facilmente e la mente non interferisce più negativamente, limitando le nostre possibilità.
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Riassunto degli altri capitoli: Lo zen e l'arte di giocare a Tennis.
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Lance Armstrong: Non solo ciclismo, il mio ritorno alla vita.
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