Frasi del libro: Lo zen e l'arte di giocare a Tennis.
Lo zen: Lo zen: gli elementi essenziali.
La totale assenza di ansietà e paure.
Le nostre emozioni sono come il fumo.
Sono momentanee.
Tutto è momentaneo.
C’è una sola cosa che rimane sempre la stessa, ed è la consapevolezza del momento presente.
Ricordati che tutte le emozioni negative hanno bisogno di energia.
L’energia, infatti, è neutrale, è una.
Dipende da noi come indirirzzarla.
Il divertimento.
Siamo stati fortemente condizionati contro il divertimento, tutto deve essere utilitaristico.
La calma.
Borg aveva questa innata qualità, la calma interiore, che ha fatto di lui il numero uno del mondo per molti anni di fila, aveva una forza interiore, che sul campo da tennis lo rendeva quasi invincibile.
La capacità di fluire di adattarci alle situazioni.
"Ho perso una partita."
"Ho sbagliato una palla".
Senza nessun giudizio postivivo o negativo.
E’ un fatto puro e semplice, su cui noi di solito proiettiamo una serie di giudizi e valutazioni, che non hanno niente a che vedere con la semplice realtà.
L’assenza di pensieri.
L’assenza di sforzo.
Per esempio quando cercate di ricordare un nome o un parola, più ci provate e meno possibilità avete di riuscirci, perchè la mente si restringe sempre di più.
Allora smettete di sforzarvi, vi rilassate e cominciate a pensare a qualcos’altro e all’improsvviso è li.
La senzazione di avere sempre abbastanza tempo a disposizione.
Se saremo tesi, nervosi, preoccupati, sicuramente non ci riusciremo, ma se saremo tranquilli, rilassati, centrati, allora avremo a disposizione tutto il tempo necessario, riusciremo a rallentare la palla che viene verso di noi e a fare un ottimo colpo.
E’ un fatto scientificamente dimostrato che il tempo, che indubbiamente scorre sempre alla stessa velocità, viene però percepito dalla nostra mente in maneiara diversa a seconda delle circostanze in cui ci troviamo.
Per esempio se ci divertiamo molto, ci sembra che trascorra molto più velocemente di quando ci annoiamo, se intorno a noi succedono molte cose interessanti, il tempo vola, ma se per caso non succede niente, ci sembra che non passi mai.
Essere sicuri di se e positivi.
La negatività è cibo per la mente.
Non siate frustrati.
Interpretate le cose sempre in maniera positiva, non le interpretate in maniera negativa, perchè un pensiero negativo porta a un altro pensiero negativo e un pensiero positivo porta a un pensiero positivo.
La cosa migliore naturalmente è riuscire ad essere positivi, non solo a pensare postivio.
L’attenzione.
Lo zen: Lo zen: gli elementi essenziali.
La totale assenza di ansietà e paure.
Le nostre emozioni sono come il fumo.
Sono momentanee.
Tutto è momentaneo.
C’è una sola cosa che rimane sempre la stessa, ed è la consapevolezza del momento presente.
Ricordati che tutte le emozioni negative hanno bisogno di energia.
L’energia, infatti, è neutrale, è una.
Dipende da noi come indirirzzarla.
Il divertimento.
Siamo stati fortemente condizionati contro il divertimento, tutto deve essere utilitaristico.
La calma.
Borg aveva questa innata qualità, la calma interiore, che ha fatto di lui il numero uno del mondo per molti anni di fila, aveva una forza interiore, che sul campo da tennis lo rendeva quasi invincibile.
La capacità di fluire di adattarci alle situazioni.
"Ho perso una partita."
"Ho sbagliato una palla".
Senza nessun giudizio postivivo o negativo.
E’ un fatto puro e semplice, su cui noi di solito proiettiamo una serie di giudizi e valutazioni, che non hanno niente a che vedere con la semplice realtà.
L’assenza di pensieri.
L’assenza di sforzo.
Per esempio quando cercate di ricordare un nome o un parola, più ci provate e meno possibilità avete di riuscirci, perchè la mente si restringe sempre di più.
Allora smettete di sforzarvi, vi rilassate e cominciate a pensare a qualcos’altro e all’improsvviso è li.
La senzazione di avere sempre abbastanza tempo a disposizione.
Se saremo tesi, nervosi, preoccupati, sicuramente non ci riusciremo, ma se saremo tranquilli, rilassati, centrati, allora avremo a disposizione tutto il tempo necessario, riusciremo a rallentare la palla che viene verso di noi e a fare un ottimo colpo.
E’ un fatto scientificamente dimostrato che il tempo, che indubbiamente scorre sempre alla stessa velocità, viene però percepito dalla nostra mente in maneiara diversa a seconda delle circostanze in cui ci troviamo.
Per esempio se ci divertiamo molto, ci sembra che trascorra molto più velocemente di quando ci annoiamo, se intorno a noi succedono molte cose interessanti, il tempo vola, ma se per caso non succede niente, ci sembra che non passi mai.
Essere sicuri di se e positivi.
La negatività è cibo per la mente.
Non siate frustrati.
Interpretate le cose sempre in maniera positiva, non le interpretate in maniera negativa, perchè un pensiero negativo porta a un altro pensiero negativo e un pensiero positivo porta a un pensiero positivo.
La cosa migliore naturalmente è riuscire ad essere positivi, non solo a pensare postivio.
L’attenzione.
Indietro < Rilassamento e energia.
Avanti > Il respiro (Vipassana).
Riassunto degli altri capitoli: Lo zen e l'arte di giocare a Tennis.
Potrebbe interessarti:
Lance Armstrong: Non solo ciclismo, il mio ritorno alla vita.
Avanti > Il respiro (Vipassana).
Riassunto degli altri capitoli: Lo zen e l'arte di giocare a Tennis.
Potrebbe interessarti:
Lance Armstrong: Non solo ciclismo, il mio ritorno alla vita.
0 commenti:
Posta un commento