Smettere di fumare parte 1.
Seconda settimana:
- difficoltà: alta.
- voglia di accendersi una sigaretta: alta.
- benefici: bassi.
Eccoci alla seconda settimana.
Veniamo subito al sodo, per adesso i benefici non sono ancora stati riscontrati in maniera evidente.
Complice il caldo, nelle mie attività sportive all'aria aperta, come la corsa, non ho riscontrato nessun miglioramento.
Devo ammettere che siamo al settimo anti ciclone africano in una sola estate e stiamo tutti aspettando Beatrice che con i suoi temporali e le bombe d'acqua (i nomi che si inventano sono fin troppo ridicoli) spazzerà via il caldo afoso.
Detto questo sono stato in montagna, sul Monte Vioz, al rifugio Mantova, a 3600 metri di altitudine.
Non so come sarebbe andata se non stessi cercando di smettere di fumare ma vi assicuro che è veramente dura salire a 3600 metri a piedi.
Il cuore va in affanno ad ogni singolo passo per tutte le ore di camminata ma anche chi era con me (ex fumatore) era in affanno.
Quindi fattore fumo trascurabile.
Vediamo invece cosa ho notato come cambiamento:
1) si ingrassa quando si smette di fumare?
Allora io pratico sport anche due volte al giorno, palestra prima di andare in ufficio, e corsa tre volte a settimana, anche 10 km.
Complice le vacanze estive, qualche serata di birra, insomma credo che 1 kg lo abbia preso tutto.
Se è dovuto al non fumo ve lo posso dire la settimana prossima quando ricomincio a lavorare e smetto di uscire tutte le sere.
2) da qualche giorno mi sveglio alla mattina come se avessi fumato la sera prima un pachetto di sigarette.
Voce rauca da fumatore.
Credo sia dovuto allo smaltimento da parte del nostro corpo di qualche schifezza.
3) mi sento i denti ruvidi. Li sento ruvidi come quando si esce dal dentista dopo la pulizia dei denti.
Sapete quella sensazione di pulizia dei denti? Ecco quella. Il che penso sia una cosa positiva.
4) sento subito l'odore di fumo se qualcuno ha fumato o sta fumando.
Appena si avvicina una persona che ha appena fumato lo sento subito, immediatamente.
5) la tentazione di fumare è ancora alta.
Nella gita in montagna, dopo due belle e meritate birre, avrei pagato molto per una sigaretta.
6) mi manca molto il gesto e la situazione di relax mentale di certi momenti.
Alcuni giorni a fine serata vado ancora in terrazza a fare "finta" di fumare.
Mi manca il gesto e quel ritaglio giornaliero di riflessone, di stacco. Devo cercare di sostituirlo.
Ci aggiorniamo alla settimana prossima.
E per adesso resistete!!!
Smettere di fumare parte 3.
Smettere di fumare - indice settimane.
Inoltre potrebbe interessarti il tema della RESILIENZA.
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Seconda settimana:
- difficoltà: alta.
- voglia di accendersi una sigaretta: alta.
- benefici: bassi.
Eccoci alla seconda settimana.
Veniamo subito al sodo, per adesso i benefici non sono ancora stati riscontrati in maniera evidente.
Complice il caldo, nelle mie attività sportive all'aria aperta, come la corsa, non ho riscontrato nessun miglioramento.
Devo ammettere che siamo al settimo anti ciclone africano in una sola estate e stiamo tutti aspettando Beatrice che con i suoi temporali e le bombe d'acqua (i nomi che si inventano sono fin troppo ridicoli) spazzerà via il caldo afoso.
Detto questo sono stato in montagna, sul Monte Vioz, al rifugio Mantova, a 3600 metri di altitudine.
Non so come sarebbe andata se non stessi cercando di smettere di fumare ma vi assicuro che è veramente dura salire a 3600 metri a piedi.
Il cuore va in affanno ad ogni singolo passo per tutte le ore di camminata ma anche chi era con me (ex fumatore) era in affanno.
Quindi fattore fumo trascurabile.
Vediamo invece cosa ho notato come cambiamento:
1) si ingrassa quando si smette di fumare?
Allora io pratico sport anche due volte al giorno, palestra prima di andare in ufficio, e corsa tre volte a settimana, anche 10 km.
Complice le vacanze estive, qualche serata di birra, insomma credo che 1 kg lo abbia preso tutto.
Se è dovuto al non fumo ve lo posso dire la settimana prossima quando ricomincio a lavorare e smetto di uscire tutte le sere.
2) da qualche giorno mi sveglio alla mattina come se avessi fumato la sera prima un pachetto di sigarette.
Voce rauca da fumatore.
Credo sia dovuto allo smaltimento da parte del nostro corpo di qualche schifezza.
3) mi sento i denti ruvidi. Li sento ruvidi come quando si esce dal dentista dopo la pulizia dei denti.
Sapete quella sensazione di pulizia dei denti? Ecco quella. Il che penso sia una cosa positiva.
4) sento subito l'odore di fumo se qualcuno ha fumato o sta fumando.
Appena si avvicina una persona che ha appena fumato lo sento subito, immediatamente.
5) la tentazione di fumare è ancora alta.
Nella gita in montagna, dopo due belle e meritate birre, avrei pagato molto per una sigaretta.
6) mi manca molto il gesto e la situazione di relax mentale di certi momenti.
Alcuni giorni a fine serata vado ancora in terrazza a fare "finta" di fumare.
Mi manca il gesto e quel ritaglio giornaliero di riflessone, di stacco. Devo cercare di sostituirlo.
Ci aggiorniamo alla settimana prossima.
E per adesso resistete!!!
Smettere di fumare parte 3.
Smettere di fumare - indice settimane.
Inoltre potrebbe interessarti il tema della RESILIENZA.
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