Smettere di fumare: la mia esperienza personale tra sport, birra, caffè e cene.
Prima settimana:
- difficoltà: alta.
- voglia di accendersi una sigaretta: alta.
- benefici: bassi.
Ho scelto questi tre parametri, decisamente soggettivi, da riportarvi ogni settimana.
In questo modo potete verificarli con quella precedente o quella successiva, per sapere cosa, in teoria vi aspetta.
Visto che non riesco a trovare nessuna esperienza reale di cosa succede quando si smette di fumare, ho deciso di scrivere la mia esperienza settimana per settimana.
Ero stufo di leggere la solita tabella di cosa succede nei primi 20 minuti dopo una sigaretta, dopo un'ora, un giorno, ecc. ecc..
Tutti voi che siete qui vi sarete imbattuti in quello schema che ci dice che già dopo 10 minuti dall'ultima sigaretta, la pressione diminuisce, i battiti cardiaci si regolarizzano, ecc. ecc..
Io vi dico in tutta sincerità, non ho mai provato o avuto modo di verificare questi parametri a parte il battito cardiaco.
Una volta tramite la fascia cardio dell'orologio che uso per correre, mi sono preso del tempo e ho fatto questo esperimento
Quello che posso dire è che la differenza non è misurabile.
Nei 10 minuti successivi ci sono troppi parametri per poter misurare i battiti cardiaci.
Stare a riposto? Muoversi? Cosa bisogna fare per questa misurazione?
Io ho proseguito facendo quello che facevo prima di fumare la sigaretta e non ho notato nulla di significativo.
Quindi questi dati e parametri mi lasciano un pò perplesso e volevo una prova reale se effettivamente ci sono benefici.
Faccio sport tutti i giorni e quindi è un buon test di valutazione sugli effetti del non fumo.
La base di partenza sono due o tre sigarette al giorno durante la settimana, un pacchetto al giorno nel week-end, questo da circa 20 anni.
La base di partenza lato sport sono la preparazione alla maratonina di Cremona a Ottobre.
Le sensazioni durante la corsa sono di pesantezza e di fatica a respirare quando vado in affanno con i battiti cardiaci.
Vorrei riuscire ad aprire di più i polmoni ma sembra che siano compressi.
Quindi se è vero che smettere di fumare fa bene ed aiuta la capacità polmonare, adesso lo scopriremo insieme.
Quindi dopo una settimana di "non fumo" posso dire che la difficoltà è molto elevata nel cercare di non fumare.
La voglia di accendersi una sigaretta dopo il caffè o una birra è ancora alta, molto alta.
I miei amici si accendono una sigaretta e resistere è difficilissimo.
Il segreto è uscire senza sigarette e chiedere agli amici di non cedere alle mie richieste.
Lato sport non noto nessun miglioramento, faccio sempre fatica a respirare quando supero i 160 battiti al minuto, o almeno non noto nessun vantaggio o miglioramento.
Quindi aumento della capacità polmonare dopo 1 giorno, gran cazzata!! Peso: non sono aumentato di peso corporeo, non è aumentata la fame, tutto esattamente come prima.
Non sono nervoso, non mi è venuta la tosse, catarro o altri sintomi di malessere.
Per adesso da sottolineare è solo la difficoltà a resistere ad accendersi una sigaretta.
Se avete domande scrivetemi pure un commento.
Ci si sente la settimana prossima.
La seconda settimana a questo link.
Smettere di fumare - indice settimane.
Inoltre potrebbe interessarti il tema della RESILIENZA.
Oppure "Saper incassare, perseverare."
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Prima settimana:
- difficoltà: alta.
- voglia di accendersi una sigaretta: alta.
- benefici: bassi.
Ho scelto questi tre parametri, decisamente soggettivi, da riportarvi ogni settimana.
In questo modo potete verificarli con quella precedente o quella successiva, per sapere cosa, in teoria vi aspetta.
Visto che non riesco a trovare nessuna esperienza reale di cosa succede quando si smette di fumare, ho deciso di scrivere la mia esperienza settimana per settimana.
Ero stufo di leggere la solita tabella di cosa succede nei primi 20 minuti dopo una sigaretta, dopo un'ora, un giorno, ecc. ecc..
Tutti voi che siete qui vi sarete imbattuti in quello schema che ci dice che già dopo 10 minuti dall'ultima sigaretta, la pressione diminuisce, i battiti cardiaci si regolarizzano, ecc. ecc..
Io vi dico in tutta sincerità, non ho mai provato o avuto modo di verificare questi parametri a parte il battito cardiaco.
Una volta tramite la fascia cardio dell'orologio che uso per correre, mi sono preso del tempo e ho fatto questo esperimento
Quello che posso dire è che la differenza non è misurabile.
Nei 10 minuti successivi ci sono troppi parametri per poter misurare i battiti cardiaci.
Stare a riposto? Muoversi? Cosa bisogna fare per questa misurazione?
Io ho proseguito facendo quello che facevo prima di fumare la sigaretta e non ho notato nulla di significativo.
Quindi questi dati e parametri mi lasciano un pò perplesso e volevo una prova reale se effettivamente ci sono benefici.
Faccio sport tutti i giorni e quindi è un buon test di valutazione sugli effetti del non fumo.
La base di partenza sono due o tre sigarette al giorno durante la settimana, un pacchetto al giorno nel week-end, questo da circa 20 anni.
La base di partenza lato sport sono la preparazione alla maratonina di Cremona a Ottobre.
Le sensazioni durante la corsa sono di pesantezza e di fatica a respirare quando vado in affanno con i battiti cardiaci.
Vorrei riuscire ad aprire di più i polmoni ma sembra che siano compressi.
Quindi se è vero che smettere di fumare fa bene ed aiuta la capacità polmonare, adesso lo scopriremo insieme.
Quindi dopo una settimana di "non fumo" posso dire che la difficoltà è molto elevata nel cercare di non fumare.
La voglia di accendersi una sigaretta dopo il caffè o una birra è ancora alta, molto alta.
I miei amici si accendono una sigaretta e resistere è difficilissimo.
Il segreto è uscire senza sigarette e chiedere agli amici di non cedere alle mie richieste.
Lato sport non noto nessun miglioramento, faccio sempre fatica a respirare quando supero i 160 battiti al minuto, o almeno non noto nessun vantaggio o miglioramento.
Quindi aumento della capacità polmonare dopo 1 giorno, gran cazzata!! Peso: non sono aumentato di peso corporeo, non è aumentata la fame, tutto esattamente come prima.
Non sono nervoso, non mi è venuta la tosse, catarro o altri sintomi di malessere.
Per adesso da sottolineare è solo la difficoltà a resistere ad accendersi una sigaretta.
Se avete domande scrivetemi pure un commento.
Ci si sente la settimana prossima.
La seconda settimana a questo link.
Smettere di fumare - indice settimane.
Inoltre potrebbe interessarti il tema della RESILIENZA.
Oppure "Saper incassare, perseverare."
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