Consigli: dopo la corsa, lunga vita ai muscoli.

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Dopo la corsa, lunga vita ai muscoli:
Esercizi di stretching per podisti di tutti i livelli, utili per decontrarre le parti maggiormente coinvolte e sollecitate nell'allenamento.

Per recuperare lo sforzo servono una respirazione corretta ed esercizi soft con il giusto relax.

Correre fa bene e ci fa sentire bene.
Democratica, poco costosa, di facile accesso, la corsa non segue le stagionalità e non ha limiti di età.

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E' importante non sentire mai dolore in fase di allungamento e controllare la respirazione: si inspira in fase di riposo e si espira in fase di allungamento.
Ogni esercizio dovràè essere ripetuto più volte.

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I muscoli hanno biusogno di zuccheri e sali minerali, persi durante l'allenamento.

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