Bruce Lee: il concetto di resistenza.
La forza è un prerequisito dello sviluppo della resistenza.
Queste affermazioni portarono Lee a studiare la forza con particolare interesse.
Lesse molti testi scientifici e si convinse a poco a poco che la forza era un prerequisito di tutte le attività fisiche e che aveva un ruolo vitale in molti dei movimenti della sua arte marziale.
Nei primi anni cinquanta, gli allenatori americani di nuoto, specialmente all’università di Yale, scoprirono che i muscoli usati per nuotare non aumentavano la loro forza nell’allenamento specifico del nuoto, perchè la resistenza dell’acqua a i muscoli non era sufficiente.
Per correggere questo aspetto, fu introdotto l’allenamento coi pesi.
I vantaggi degli esercizi per la resistenza:
A Lee piaceva che gli esercizi da eseguire con i bilanceri consistessero in movimenti molto semplici da imparare.
Velocità e sviluppo della forza:
Il peso dovrebbe essere tale da rendere le ultime ripetizioni dell’ultima serie uno sforzo notevole.
Il ruolo del carico supplementare nell’allenamento sulla forza:
La vostra condizione fisica non è qualcosa di statico o di fisso: è invece il riflesso dell’adattamento specifico del vostro corpo alla vostra vita di tutti i giorni.
In altre parole, siete allenati per qualsiasi attività stiate facendo, e null’altro.
La forza è un prerequisito dello sviluppo della resistenza.
Queste affermazioni portarono Lee a studiare la forza con particolare interesse.
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Nei primi anni cinquanta, gli allenatori americani di nuoto, specialmente all’università di Yale, scoprirono che i muscoli usati per nuotare non aumentavano la loro forza nell’allenamento specifico del nuoto, perchè la resistenza dell’acqua a i muscoli non era sufficiente.
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