Bruce Lee: collo, pettorali e gambe.
Bruce Lee era un fermo sostenitore dell’allenamento dell'avambraccio per migliorare la presa e la potenza dei suoi pugni.
Non dovremmo dimenticare di allenare il collo e le spalle (Bruce Lee).
Se un uomo ha un collo forte, è probabilmente un uomo potente e sarà difficile da mettere al tappeto.
Per un atleta è lo stesso.
Chi fa boxe dovrebbe essere allenato in questo modo per non essere battuto facilmente.
Chi pratica arti marziali dovrebbe fare più allenamento del collo in modo da avere un collo forte.
Lee sicuramente riconosceva l’importanza di un torace forte.
Sapeva bene che spostare una mano sulla linea mediale per bloccare un colpo richiede la contrazione dei pettorali, i muscoli del torace.
I pettorali sono coinvolti in ogni tipo di pugno, come i montanti, i ganci, e i diretti, dato che la loro funzione primaria è far muovere il braccio da una posizione distesa verso la linea centrale del corpo.
Sviluppate le gambe al massimo della loro forza e flessibilità (Bruce Lee).
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